Seraのほっとヒーリング ～木曜日、癒されたい私～ 5

毎週木曜日は、アロマテラピーアドバイザー・メンタルヘルスマネジメントの資格をお持ちのSeraさんによる、ヒーリングをテーマにした番組（という名の情報発信）をお届けいたします。

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前回は、ストレスを感じやすい人の特徴についてお話しました。
では、そのような特徴を変えることは可能なのでしょうか？

確かに、遺伝的なものや、物心がつくまでに形成された部分について変えることは難しいと思います。
難しいからこそ、日々意識をして、変える努力をするということが重要になってきます。

例えば、前回挙げた、ストレスを感じやすい人の特徴のひとつ、「自己主張せず従順」にあてはまる人は、他の人の目を気にしすぎる場合があります。
また、自分自身を卑下してしまう傾向も見られたりします。
もし、自分を傷つけてしまうようなネガティブな思考が浮かんできたときは、違った角度からの考え方ができないかを探ってみることが必要です。

このとき、思考と行動は切り離すようにしてください。
ネガティブな部分が行動に現れてしまうと、かえってストレスが増幅してしまう恐れがあります。
様々な角度から冷静に考えてみて、行動は自分の好きなことにあてて、オンオフ切り分けてみましょう。


前回と今回の内容については、こちらを参考にさせていただきました。

出典：「なぜかストレスを感じやすい...その原因は性格だった！？（ https://www.yakult.co.jp/archive/magazine/11.html ）」