Seraのほっとヒーリング ～木曜日、癒されたい私～ 8

毎週木曜日は、アロマテラピーアドバイザー・メンタルヘルスマネジメントの資格をお持ちのSeraさんによる、ヒーリングをテーマにした番組（という名の情報発信）をお届けいたします。

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今回からは、アロマテラピー、つまり精油の利用方法についてのお話です。
いくつかの利用方法があるんですが、今回はそのうちのひとつ、「芳香浴法」についてです。

その名の通り、香りを楽しむ芳香浴法は、アロマキャンドルやディフューザーといった専用の器具がなくても行うことができます。
ティッシュペーパーやハンカチに1～2滴垂らし、テーブルの上や枕元に置くだけでも可能です。

なお、眠れないときにはラベンダーの芳香浴法が有効です。

注意点としては、精油の色が付着してもよいハンカチを使うようにしましょう。
また、これは精油に限ったことではありませんが、子どもやペットの手の届かないところで使用・保管するようにしましょう。
それと、長時間同じ香りの中でいると、慣れで香りを感じにくくなってしまうことがあるので、適宜換気を行うようにしましょう。

今夜もいい夢を見られますように。
おやすみなさい☆