Seraのほっとヒーリング ～木曜日、癒されたい私～ 12

毎週木曜日は、アロマテラピーアドバイザー・メンタルヘルスマネジメントの資格をお持ちのSeraさんによる、ヒーリングをテーマにした番組（という名の情報発信）をお届けいたします。

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前回まで、沐浴法について紹介しました。
今回は、沐浴法を行うにあたっての注意点についてのお話です。

全身浴法・半身浴法・部分浴法とも、精油の量は1～3滴、または1～5滴と、幅をもたせています。
これは、精油によって香りや刺激の強さに違いがあるからです。
まずは、少量から試してみてください。

なお、刺激が強いとされる精油は、柑橘系やスパイス系が該当します。
もし、肌に刺激を感じた場合は、沐浴をやめ、すぐに洗い流してください。

また、沐浴法はリラクセーション効果を得るための方法ですが、長時間の沐浴は、逆に身体の負担になってしまうことがあります。
体調を考慮したうえで沐浴法を選び、時間の長さも調整してください。

この1週間で、すっかり朝晩涼しくなってきました。
地域によっては、肌寒いくらいのところもあるかもしれません。
そろそろ、シャワーからお湯を張ったお風呂にゆったり浸かりたい時季になってきましたね☆